アトピー性皮膚炎の原因として、今一番重要視されているのは、皮膚の乾燥です。
以下に皮膚の乾燥を防ぐために大切な事を上げます。
| １. 石ケンを使いすぎない
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石ケンは普通のもので良いのですが、刺激を感じる場合は低刺激のものを使いましょう。夏は１日おきぐらい、冬は３日に１回ぐらいの使用にとどめ、ナイロンタオルなどは絶対に使用せず、石ケンを手のひらであわだてて軽くこする程度にします。
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| ２. 冷暖房は強くしない |
冷暖房は強すぎると空気が乾燥し、皮膚も乾燥してしまいます。
特に冬などは必ず加湿する様にしましょう。
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| ３. シャンプーは薄めて使う |
シャンプーは少なくとも３倍くらいに薄めてから使用する様にしましょう。
すすぎを十分することが重要です。リンスも同様です。
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| ４. 入浴は毎日 |
少しぬるめのお湯に毎日入りましょう。入浴することで皮膚の表面のホコリやアレルゲンも取り除かれます。
また角層に水分を補給する効果があります。 硫黄入りの入浴剤の使用は避けましょう。保湿剤入りの入浴剤の使用は効果的な事が多いようです。
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| ５. 入浴後保湿剤をぬる |
入浴後よく水分をふきとり直ちに保湿剤を外用し、水分の蒸発を防ぎます。
ドライスキンとは、角層内の水分量の低下が起きている状態と考えられ、アトピー性皮膚炎では水分保持能を担う細胞間脂質の低下が認められています。
中でもセラミドをはじめとする脂質の低下が著しく、これらを外から補ってやることも有効です。
ワセリン、アズノール軟膏、ヒルドイド軟膏、非ステロイド系軟膏、セラミド入りクリーム等の上手な使用により軽症のアトピーは十分コントロールできます。
重症の場合は皮膚科専門医の指導の下で少量のステロイド剤外用が必要になってきます。症状が改善すれば上記の保湿剤だけでコントロールできる様になる場合が多いのです。
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水谷智子
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